SEELENZEIT online
Bewegung, Ruhe
und Wahrnehmung
Soul Flow, Soul Yin und Kleine Wahrnehmungsräume
via Zoom.
SEELENZEIT online ist eine Einladung, über Bewegung, Atem, Stille und Körperwahrnehmung wieder mehr bei dir anzukommen.
Für Momente, in denen der Alltag dicht ist.
Für Übergänge, in denen du dich neu sortierst.
Für Tage, an denen du nicht mehr leisten, sondern spüren möchtest.
Alle aktuellen Termine findest du direkt im Buchungskalender auf dieser Seite.
Soul Flow
Bewegung, die dich mit sich nimmt
01
02
03
04
Atemarbeit – Pranayama
Aufwärmen & Ankommen
Dynamische Asana-Sequenz
Abkühlen & Savasana
Pranayama zum Einstieg. Dann eine geführte Vinyasa-Sequenz – dynamisch, mit Aufbau. Abschluss mit Savasana. Du brauchst eine Matte, etwas Platz, bequeme Kleidung.
DAUER
105 Minuten
LEVEL
Alle Levels
PREIS
25 EUR
Der Zoom Link wird nach der Buchung automatisch zugeschickt.
Soul Yin
Posen, die länger gehalten werden, sodass der Körper, der loslassen kann
01
02
03
04
Ankommen & Atem
Yin-Sequenz am Boden
Längeres Halten & Stille
Savasana & Nachklingen
Yin Yoga-Posen werden mehrere Minuten gehalten. Kein Halten gegen den Widerstand – sondern mit ihm. Ruhig, erdend, mit Zeit zum Nachspüren. Decke und Kissen können helfen.
DAUER
105 Minuten
LEVEL
Alle Levels
PREIS
25 EUR
Der Zoom Link wird nach der Buchung automatisch zugeschickt.
Körper als
Wahrnehmungsraum
Ein ruhiger Online-Abend mit Atem, Schreiben und Körperwahrnehmung.
01
02
03
04
Ankommen & Atem
Körperwahrnehmung im Sitzen oder Liegen
Schreibimpulse zur inneren Sortierung
Ruhiger Abschluss & Nachspüren
Ein ruhiger Online-Abend: Du arbeitest mit Atem, deinem eigenen Körperkontakt, kleinen Spürübungen und Schreiben. Es geht stärker um innere Sortierung und feine Selbstwahrnehmung.
Keine Yoga-Erfahrung nötig.
Du kannst im Sitzen oder Liegen teilnehmen.
DAUER
90 Minuten
LEVEL
Alle Levels
PREIS
22 EUR
Der Zoom Link wird nach der Buchung automatisch zugeschickt.
TERMINE
VON KERSTIN
Warum diese
Formate
Ich habe viele Jahre Yoga unterrichtet – in Studios, auf Retreats, in Deutschland, in Indien, in Bali. Was ich dabei gelernt habe: Menschen brauchen keinen weiteren Kurs, der ihnen erklärt, was mit ihnen nicht stimmt.
Sie brauchen eine Stunde, in der sie sich einfach bewegen. Atmen. Nachspüren. Ohne Leistungsdruck und ohne große Ankündigung davor.
SEELENZEIT online ist genau das.
Kein normales Online-Yoga.
Absichtlich nicht.
Was diese Einheiten von einer regulären Yogastunde unterscheidet, findest du hier.
Fragen statt Ansagen
01
Ich stelle während der Posen Fragen zur Reflexion. Was du damit machst, gehört dir. Nachspüren, schreiben, zeichnen, schweigen – alles ist richtig. Es gibt keine vorgesehene Antwort.
Einladung statt Anweisung
02
Ich stelle während der Posen Fragen zur Reflexion. Was du damit machst, gehört dir. Nachspüren, schreiben, zeichnen, schweigen – alles ist richtig. Es gibt keine vorgesehene Antwort.
03
105 Minuten SOUL YOGA mit Grund
Keine Stunde reicht, wenn du dir wirklich Zeit geben willst. Die 105 Minuten sind kein Zufall. Sie geben Raum für Bewegung, Stille, Reflexion – und das Nachklingen danach.
